Чтобы убедиться в своих навыках плавания, ВОСВОД Кузбасса призывает ответить на шесть контрольных вопросов.

Умеете ли вы контролировать

дыхание при плавании?

Люди тонут, потому что не могут дышать. Контроль дыхания считается наиболее важным элементом физического выживания. Человек, обладающий навыками поведения на воде, способен плавать и спокойно дышать как держа голову над водой, так и находясь с головой в воде и поднимая ее только для вдоха.

Можете ли вы спокойно лежать на воде?

Способность лежать на воде в состоянии покоя и держаться в воде вертикально важно в ситуациях, когда необходимо ждать помощи, и это тесно связано с контролем дыхания. Плавучесть присуща практически всем, поэтому чаще всего неспособность спокойно лежать на воде происходит из-за недостатка навыков или страха. С другой стороны, чтобы держаться в воде вертикально, нужно равномерно и сознательно шевелить ногами и/или руками так, чтобы обеспечить неподвижное положение тела. Так легче дольше удерживать голову над водой.

Можете ли вы без затруднений изменить вид плавания и направление?

Поворот с живота на спину и обратно или изменение направления — направо и налево, вперед и назад — это вроде бы элементарные навыки, но исследования показывают, что пловец не всегда способен сделать это без лишнего стресса и заминок. В открытых водоемах пловец может столкнуться с различными препятствиями, которых следует избегать, и тогда умения плавать только прямо окажется явно недостаточно.

Умеете ли вы плавать под водой?

Умение плавать и способность оставаться на плаву не гарантирует умения и плыть под водой. Способность нырнуть и двигаться в желаемом направлении может предохранить от утопления, если пловец находится на тонущем плавательном средстве, попадает под лед или под перевернувшуюся лодку. Не менее важно уметь как нырнуть, так и перемещаться на глубине, в условиях давления воды и ограниченной видимости, что требует хорошего дыхания и контроля плавучести.

Умеете ли вы плавать в одежде?

Люди часто тонут, попав в воду случайно, когда не планировали купаться и полностью одеты. В таких условиях одежда становится дополнительным бременем. Исследования показывают, что даже легкая одежда затрудняет передвижение в воде, создавая дополнительную нагрузку и снижая скорость плавания примерно на треть, особенно для людей с более низкими плавательными навыками. В то же время легкая одежда может снизить возможное переохлаждение тела и помочь продержаться более длительное время. Во многих странах мира обучение детей плаванию включает в себя задания, которые необходимо выполнять в одежде, приобретая навыки смело действовать в таких случаях.

Знаете ли вы, как помочь тонущему человеку?

Хотя в большинстве случаев утопление можно предотвратить, для этого требуется помощь других людей. Как показывают исследования и практические наблюдения, недостаточные знания и навыки в оказании помощи тонущему человеку не только затрудняют спасение, но и ставят под угрозу жизнь самого спасателя. В таких случаях причинами, способствующими несчастью, становятся неумение адекватно оценивать риски, переоценка своих способностей, импульсивное и безрассудное принятие решений. Поэтому важно знать, как понять, что человек действительно тонет, и как оказать безопасную помощь.