Медики рассказали, когда и сколько нужно выпивать воды, чтобы уберечь себя от серьезных проблем со здоровьем.

Риск сердечного приступа снижается, если выпивать в день хотя бы 6 стаканов воды. Об этом рассказывает  Golos. По словам доктора, воду стоит пить и утром, после пробуждения, и во время завтрака.

“Рекомендуется начинать день с одного-двух стаканов воды после пробуждения, завтракать лучше через 30 минут. Существует гипотеза, что, выпивая жидкость во время еды, мы разбавляем желудочный сок с пищеварительными ферментами, тем самым замедляя процесс усвоения пищи.

Вода не успевает всасываться в стенки желудка, и запускается процесс брожения. Я рекомендую пить немного воды во время приема пищи, если в этом ощущается потребность (например, вы едите рис) или когда нужно запить витамины. Основной объем жидкости лучше употреблять за 30 минут или через час после еды”, — отмечают врачи.

Вода ускоряет метаболические процессы и усвоение завтрака, активируя пищеварительные ферменты. При этом она делает кровь гуще, насыщая клетки энергией и снижая нагрузку на сердце. Так, вероятность сердечного приступа у тех, кто выпивает не меньше шести стаканов воды в день, на 41% меньше, чем у тех, кто выпивает только два стакана. Об этом говорят недавние исследования, опубликованные в American Journal of Epidemiology.

Пить до еды литр воды эксперты не советуют, потому как она дольше будет покидать желудок, а вместе со съеденной потом пищей может растянуть его стенки и стать причиной неприятных ощущений.

Вопреки распространенному мнению, пить во время еды на самом деле можно. Особенно с “сухомяткой”. В этом случае вода только поможет пище, размягчив ее и улучшив проходимость.

При этом многие эксперты сходится на том, что воду нужно пить тогда, когда хочется, потому как жажда — лучший показатель того, что нужно вашему организму.

Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.